Café pode ser o segredo para um envelhecimento saudável, mas só para mulheres 5pk2z
Na última segunda-feira (2), durante o congresso NUTRITION 2025, em Orlando (EUA), pesquisadores apresentaram um estudo que revela que o café pode ajudar mulheres a envelhecer com mais saúde. A pesquisa acompanhou cerca de 50 mil mulheres por 30 anos, e aquelas que tomavam café regularmente entre os 45 e 60 anos tinham mais chances de chegar aos 70 com boa saúde física, mental e sem doenças graves. 1dy5l
Segundo a autora do estudo, a cientista Sara Mahdavi, da Universidade Harvard, o efeito positivo apareceu apenas com o café com cafeína. Bebidas como chá, café descafeinado ou refrigerantes não mostraram o mesmo benefício. Na verdade, o consumo de refrigerantes com cafeína foi associado a um risco maior de envelhecimento menos saudável.
As mulheres que envelheceram melhor costumavam tomar, em média, três xícaras de café por dia. E cada xícara extra aumentava de 2% a 5% a chance de chegar à terceira idade com qualidade de vida.
Os cientistas destacam que os benefícios do café são modestos, mas podem fazer diferença quando combinados com outros hábitos saudáveis, como boa alimentação, exercícios físicos e não fumar.
Apesar disso, o excesso de cafeína pode não ser bom para todos. A resposta ao café varia de pessoa para pessoa, dependendo até de fatores genéticos. Por isso, o ideal é manter o consumo moderado. Cerca de duas xícaras por dia. Também é importante prestar atenção ao que o corpo sinaliza.
Fonte: EurekAlert!
